Σίδηρος
-
Quest Synergistic Iron 15mg, Σίδηρος 30 Ταμπλέτες
Special Price 7,60 € Regular Price 9,55 € -
Natures Plus Iron 40mg 90 Ταμπλέτες
Special Price 10,70 € Regular Price 14,23 € -
Medichrom Spichlofer Συμλήρωμα με Αιμικό Σίδηρο, Σπιρουλίνα,Χλωρέλλα και Βιταμίνη C 30 Δισκία
Special Price 6,40 € Regular Price 12,80 € -
Natures Plus Hema-Plex 30 Ταμπλέτα
Special Price 17,85 € Regular Price 23,81 € -
Natures Plus Hema-Plex 60 Κάψουλες
Special Price 21,80 € Regular Price 29,02 € -
Quest Fero Q-Life Συμπλήρωμα Υγρού Σιδήρου με Γεύση Πορτοκάλι & Μέλι Για Ενέργεια και Τόνωση 200ml
Special Price 10,80 € Regular Price 15,35 €
Ο σίδηρος είναι ένα πολύ σημαντικό μέταλλο για την φυσιολογία του ανθρώπου, αλλά στην πραγματικότητα αποτελεί ένα ιχνοστοιχείο λόγω της μικρής συγκέντρωσης που εμφανίζει στο ανθρώπινο σώμα.
Βρίσκεται σε δύο μορφές την αιμική (οργανικός) και την μη αιμική (ανόργανος). Η αιμική μορφή εμφανίζει πολύ καλύτερη απορρόφηση και βρίσκεται στο κόκκινο κρέας και στα οστρακοειδή και η μη αιμική μορφή τη συναντάμε στα όσπρια, σε κάποια λαχανικά όπως το σπανάκι, στους ξηρούς καρπούς και σε σιτηρά όπως το ρύζι.
Ο σίδηρος είναι ουσιώδης στην εγκυμοσύνη γιατί βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν οξυγόνο στο σώμα και μέσω του πλακούντα στο μωρό.
Τα συμπτώματα της είναι η κόπωση, οι ζαλάδες, η αδυναμία, ο πονοκέφαλος, τα προβλήματα συγκέντρωσης, η τριχόπτωση κ.α. και συνοδεύεται από αντίστοιχη χαμηλή συγκέντρωση αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
Τροφές πλούσιες σε σίδηρο είναι: το σπανάκι, οι φακές, το αυγό, το γάλα, το συκώτι από μοσχάρι, ο τόνος, τα αντίδια, το κόκκινο κρέας