Βιταμίνη K
-
Lamberts Vitamins D3 2000iu & K2 90mg 90 Κάψουλες
Special Price 33,70 € Regular Price 50,63 € -
John Noa Caps Βιταμίνη D3 2000IU & Βιταμίνη K2 90mcg 30 Κάψουλες
Special Price 10,50 € Regular Price 14,90 € -
John Noa Origin Spray Βιταμίνη D3 Plus K2 30ml
Special Price 10,70 € Regular Price 20,30 € -
Lamberts Vitamin K2 90μg 60 Κάψουλες
Special Price 22,26 € Regular Price 31,80 € -
Lamberts Vitamin D3 1000iu & K2 90µg 60 Κάψουλες
Special Price 26,22 € Regular Price 37,46 €
Η βιταμίνη Κ είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό απαραίτητο για την πήξη του αίματος, τη σκελετική υγεία καθώς και την υγεία της καρδιάς. Βρίσκεται σε 3 μορφές την Κ1, Κ2 και Κ3.
Βιταμίνη Κ1: Βρίσκεται στα πράσινα λαχανικά. Η Κ1 περνάει κατευθείαν από το συκώτι και βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς συστήματος πήξης του αίματος. (Αυτό είναι το είδος της Κ που χρειάζονται τα βρέφη για την πρόληψη σοβαρών αιμορραγικών νόσων.)
Βιταμίνη Κ2 ή Μενακινόνη: Αυτή η μορφή βιταμίνης Κ παράγεται από βακτήρια. Βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στα έντερά μας αλλά, δυστυχώς, δεν απορροφάται από εκεί και περνάει στις κενώσεις μας. Η Κ2 πηγαίνει κατευθείαν στα τοιχώματα των αγγείων, στα κόκκαλα και σε ιστούς εκτός του ήπατος.
Βιταμίνη Κ3 ή Μεναδιόνη: H οποία δεν είναι φυσική μορφή καθώς παρασκευάζεται συνθετικά και χρησιμοποιείται ως θεραπεία για τους ενηλίκους.
Οι διατροφικές πηγές βιταμίνης Κ περιλαμβάνουν τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το λάχανο και το μαρούλι αποτελούν πλούσιες διατροφικές πηγές της βιταμίνης Κ. Επίσης άλλες καλές πηγές είναι η βρώμη, οι πατάτες, οι τομάτες, τα σπαράγγια και το βούτυρο. Χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης Κ περιέχονται στο μοσχάρι, στο χοιρινό, στο γάλα, στα καρότα και στα πολλά λαχανικά. Αν και η έλλειψη βιταμίνης Κ είναι πολύ σπάνια, μια πρόσληψη χαμηλότερη από τη συνιστώμενη μπορεί να οδηγήσει σε δυσμενείς εκβάσεις για την υγεία μακροπρόθεσμα, όπως αιμορραγίες, αποδυνάμωση των οστών και καρδιοπάθεια.