Το βόριο είναι ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο, το οποίο βοηθάει στο μεταβολισμό του ασβεστίου, του μαγνησίου και της βιταμίνης D, καθώς και στη φυσική σύνθεση των οιστρογόνων σε γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση. Χρήσιμο σε περιπτώσεις οστεοπόρωσης και κατά την εμμηνόπαυση.
Το βόριο ενισχύει τη μνήμη, συμβάλλει στην αντιμετώπιση της αρθρίτιδας και της οστεοπόρωσης
Σημαντική ποσότητα σε βόριο περιέχεται στα μήλα, τα καρότα, τα σταφύλια, τα φυλλώδη λαχανικά, τους ξηρούς καρπούς, τα αχλάδια, τα δημητριακά, στις σταφίδες, τα όσπρια, τα καρύδια και το αβοκάντο.